Le déroulement d'une séance
Tout ce que vous devez savoir
Avant la séance
Un moment d'accueil et d'écoute vous permet d'exprimer vos besoins, vos envies, vos émotions ou vos douleurs.Cet échange essentiel m'aide à comprendre votre état général et à vous proposer un accompagnement personnalisé.
Pendant la séance
Une séance se pratique dans une tenue confortable en chaussettes et/sur chaussettes généralement assise sur une chaise ou debout, afin de rester en éveil et dans une posture active.
Durant la séance, il est proposé :
- Des exercices de respiration : pour calmer le mental, oxygéner le corps et favoriser la détente.
- Des exercices de relaxation dynamique : mouvements doux ( étirements, contractions-étirements, gestes symboliques ) associés à la respiration, qui permettent d'évacuer les tensions physiques et mentales et favoriser la présence à soi.
-Un moment de silence intérieur pour ressentir et intégrer les effets de la pratique.
-Visualisation guidée : un voyage intérieur à travers des images positives, souvenirs agréables ou projections vers vos objectifs, pour renforcer vos ressources et installer un bien être.
